Os 10 sabotadores que habitam a tua mente!

Olá, neste conteúdo vou explicar-te os 10 maiores inimigos internos que impedem o teu crescimento, a tua felicidade, e a vida dos teus sonhos.

Vou ensinar-te uma técnica para combater os inimigos internos e acabar com os sabotadores na tua mente. Então lê até ao final.

O Cérebro Sobrevivente e o Cérebro Inteligente

 

Segundo o autor Shirzad Chamine, Os Sabotadores são padrões mentais, emocionais e comportamentais que nos levam à autossabotagem diariamente. Muito resumidamente, segundo o autor existe uma batalha constante dentro da nossa mente, entre uma parte do cérebro que o autor denominou de cérebro sobrevivente (responsável pelas vozes sabotadoras) e outra parte que chamou de cérebro inteligente (responsável pela voz sábia).  Shirzad refere que, é como se nós tivéssemos personagens diferentes dentro da nossa mente, os inimigos sabotadores vs sábio.

Nós desenvolvemos os sabotadores, desde a nossa infância, e são responsáveis por literalmente sobrevivermos (quando crianças) física e emocionalmente neste mundo stressante atual.

O problema é que, quando nos tornamos adultos, manter estes padrões sabotadores impedem-nos que sejamos livres emocional e mentalmente, pois apenas sobrevivemos, não conseguimos ser felizes, plenos e realizados, porque nosso cérebro positivo (o inteligente) é deixado de lado na maioria das vezes.

É bom que se diga que podemos alcançar o sucesso tanto pelo caminho dos sabotadores quanto pelo caminho do sábio. A diferença, porém, é como esta jornada será percorrida: no caso do sábio, será por meio da inteligência, do amor, da compaixão, da alegria, da criatividade, da ajuda ao próximo. Porém se o destino for percorrido pelos sabotadores, certamente será por meio de sentimentos negativos e desequilibrados, como raiva, medo, ódio, vingança, culpa, ansiedade, vergonha.

E então, estás preparado para conhecer os 10 principais inimigos internos?

1º) O CRÍTICO – O Sabotador Mestre

 

Sem dúvida, este é o principal sabotador, pois o crítico acha sempre defeitos em si mesmo, nos outros e em tudo o que acontece na vida. Do crítico derivam os  restantes sabotadores secundários, até mesmo porque o crítico é o chamado padrão sabotador universal, que todos nós temos.

O crítico gera decepção, ansiedade, raiva, arrependimento, culpa, vergonha. As coisas, pessoas ou fatos nunca serão suficientes para ele! É um padrão mental que te faz acreditar que precisas punir, pressionar, criticar e cobrar em excesso de ti mesmo e dos outros, porque senão nada acontecerá “certo”.

Já imaginaste ter relacionamentos pessoais, familiares e profissionais se estiveres sob a influência do crítico? Ou se o teu companheiro, filho, colega de trabalho ou melhor amiga estiverem a ser comandados pelo crítico? A coisa realmente fica muito difícil…

Se já escutaste a seguinte frase “Vou ser feliz quando conseguir tal coisa, quando atingir tal meta, quando tiver tal condição, quando…”, podes ter certeza de que ela é a típica demonstração do poder do crítico..

Como eu disse acima, o crítico critica a si mesmo, aos outros e também critica as circunstâncias atuais, por isso criou o famoso “vou ser feliz quando…”. Ao não agir como o sábio (que sabe que a felicidade está no aqui e no agora), o crítico sempre remete a felicidade para um acontecimento futuro, que, na verdade, nunca ocorrerá, pois quando o crítico começa a chegar próximo daquela “quando”, ele cria um novo “quando”, mais distante ainda, e este ciclo vicioso dificilmente é quebrado.

E, como o crítico sempre aponta os nossos “defeitos e inferioridades”, ele sempre consegue fazer com que nos sintamos infelizes e insatisfeitos, com que nossa vida esteja voltada para a negatividade. Fica realmente atento ao crítico, pois é um sabotador fortíssimo, que faz com que tu não consigas ter amor e respeito, sendo quem és; ele procura sempre criar em nós uma necessidade de sermos, fazermos ou termos algo mais para então nos sentirmos amados, respeitados e valorizados.

2º) A VÍTIMA – O Sabotador Mártir

 

Se algum dia pensaste  “ninguém me entende”, “pobre de mim” ou ficaste amuado (mesmo que apenas internamente) quando alguém te criticou, foi porque estavas sob influência do padrão mental e emocional da vítima.

Quando deixamos a vítima tomar conta da nossa vida, tendemos a ter sentimentos de abandono, solidão, dramaticidade, melancolia, raiva, comparações negativas, e, em razão disso tudo, cria-se um padrão emocional e temperamental em excesso, justamente para conseguir atenção dos outros.

Um dos grandes problemas ocorre quando estes sentimentos ficam guardados e não são trabalhados, podem resultar em depressão, o ânimo de viver e realizar fica comprometido.

3º) O CONTROLADOR – O Sabotador “Faça-se a Minha Vontade”

 

Sabes aquela pessoa que sempre quer estar no comando das pessoas e situações? Pois é, o padrão sabotador do controlador gera uma terrível ansiedade e impaciência na pessoa, pois ela quer que os outros façam a sua vontade.

O sabotador controlador não permite que ninguém lhe diga o que fazer, pois não suporta ser controlado. A ansiedade gerada por este padrão é imensa, e, apesar de o controlador conseguir seus objetivos, geralmente isso ocorre usando (e abusando) das outras pessoas.

4º) O HIPERVIGILANTE – O Sabotador “Algo Ruim Vai Acontecer”

 

Quando este padrão mental e emocional está no comando, a pessoa acredita que precisa estar vigilante o tempo todo, pois certamente algo de ruim, perigoso e errado vai acontecer.

Devido a esta vigilância excessiva e descontrolada, o hipervigilante tem muita dificuldade em relaxar, aproveitar o mundo e em confiar nas pessoas, além do que elas tendem a se afastar dele, porque sua energia muito ansiosa e nervosa literalmente cansa todo mundo que está ao seu redor.

5º) O HIPER-RACIONAL – O Sabotador “Homem de Gelo”

 

Não é à toa que este padrão sabotador leva as pessoas a chamá-lo de frio e até arrogante, porque o hiper-racional está sempre focado no processo racional e intelectual, evitando que suas emoções apareçam para os outros.

O Hiper-racional vê situações emocionais como algo desagradável e até desnecessário, porque para ele o mais importante é a parte intelectual e racional. Por isso gosta muito de sabedoria, conhecimento, entendimento das coisas, e não entende como as outras pessoas podem perder tanto tempo com questões “irrelevantes”, como as emocionais e sentimentais.

Relacionar-se com alguém hiper-racional não é nada fácil, devido ao distanciamento que ele tende a manter, seja no trabalho ou na vida pessoal. Por isso há pouca flexibilidade e profundidade nestas relações, pois o hiper-racional limita e impede que se conheça mais da sua vida “interna” e dos seus sentimentos.

6º) O INSISTENTE – O Sabotador Perfeccionista

 

O insistente possui muito da veia crítica e controladora, mas especialmente acredita que somente ele sabe o jeito certo, e, óbviamente, odeia erros. Quando ele próprio não consegue atingir os altos índices que existe de si mesmo, gera muita frustração e decepção interna. E, quando os outros não atingem o nível exigido pelo insistente, são alvo da sua raiva e sarcasmo.

As outras pessoas sentem-se muito infelizes ao relacionar-se com o insistente, porque tudo que fazem nunca está ótimo o suficiente. E a própria relação interna do insistente também é muito difícil, pois ele sente muita dúvida e ressentimento por duvidar de suas capacidades e qualidades.

7º) O PRESTATIVO – O Sabotador “Quero Agradar e Ser Amado”

 

Este padrão leva as pessoas a incorrer numa grande armadilha, que é perder as próprias necessidades e deixar os próprios objetivos de lado em prol de tentar obter a aceitação dos outros, seja agradando, elogiando, ajudando.

Neste sabotador há um desequilíbrio de esquecer os seus sonhos e objetivos para tentar sempre buscar indiretamente autoestima na aceitação e afeição dos outros.

Um sabotador prestativo bem arraigado pode levar a uma profunda dependência em relação aos outros, e, quando não vierem os elogios deles, certamente gerará um profundo desgaste. Além disso, esta falta de cuidado consigo próprio geralmente leva a problemas emocionais, mentais e financeiros.

8º) O HIPER-REALIZADOR – O Sabotador “Workaholic”

 

A vida no hiper-realizador consiste basicamente em atingir metas e alcançar resultados. Por isso, você já deve ter percebido que a felicidade e a paz interior dele duram pouquíssimo tempo, quando comemora rapidamente sua conquista e já começa a pensar no próximo objetivo.

O hiper-realizador é muito focado e competitivo ao extremo, e não gosta muito que das questões emocionais e sentimentais, pois elas “atrapalham” e atrasam suas realizações.

Também não preciso dizer que o hiper-realizador é viciado em trabalho, e para ele sucesso externo e status são muito importantes, pois representam que ele é valioso e bem sucedido para os outros.

9º) O INQUIETO – O Sabotador “Não Quero Perder Nada”

 

Numa primeira análise, podes achar que o hiper-realizador e o inquieto sejam a mesma coisa, mas eles são bem diferentes.

O inquieto não consegue ser focado nem objetivo, porque dispersa-se e distrai-se facilmente, está sempre a fazer muitas coisas em busca de variação, novidade e estímulos constantes. Se já ouviste alguém dizer “A vida é muito curta demais, tenho que aproveitar”, certamente o padrão sabotador inquieto está em plena atividade.

A questão toda é que, escondida nesta suposta agitação e animação excessiva, está uma grande fuga da pessoa, que, querendo ignorar a ansiedade que está dentro de si, não consegue aproveitar o momento presente.

O inquieto, para fugir do momento presente, acredita que precisa de fazer um monte de coisas novas a todo momento. Além do mais, toda esta agitação em excesso torna difícil para o inquieto construir algo duradouro na sua vida (relacionamentos, carreiras), e ainda as pessoas dificilmente conseguirão ficar perto do enorme frenesi e caos criado por ele.

10º) O ESQUIVO – O Sabotador “Não Consigo Dizer Não”

 

Quando este padrão sabotador se torna teu amigo e assume as rédeas da sua vida, a coisa realmente fica difícil, porque vai fugir daquelas coisas e situações desagradáveis que precisas resolver e superar, impedindo tua evolução e aprendizado.

Se já ouviste algo do tipo “Vamos deixar assim, isso resolvesse sozinho”, fica a saber que o esquivo está “fazer bem” o seu trabalho. Quando isso ocorre, a pessoa começa a ter dificuldade de dizer não, passa a acreditar que não pode fazer nada contrário ao interesse dos outros, porque senão irá magoar ou perder a ligação / amizade com alguém.

O problema em não resolver os conflitos que precisam ser superados é que você reprime muita raiva, ressentimento e outros sentimentos negativos, e não consegue aproveitar as situações “desfavoráveis” para transformá-las em dádivas e oportunidades de evolução pessoal e profissional.

Não se pode esquecer que, quando você tem um problema, o mero fato de ignorá-lo não faz com que ele desapareça. Em razão disso, os relacionamentos são apenas superficiais, porque o esquivo nunca quer enfrentar as questões, quer literalmente “empurrar com a barriga”.

A TÉCNICA DOS 3 PASSOS: RECONHECI, LUTEI E MUDEI!!

 

Esta técnica é resultado de uma otimização que fiz com as centenas de comentários que surgiram aqui no blog felizcomvoce sobre os inimigos internos, pois verifiquei que realmente muita gente está apenas sobrevivendo por influência dos sabotadores.

Talvez você leia esta técnica e diga “é muito simples”. E é essa a minha intenção, tentar tornar simples aquilo que já é complicado aplicar na prática. Em outras palavras, eu escolho a porta certa para você abrir, e ainda digo o que tem nas outras portas, mas quem tem que atravessá-la é você, pois a prática e a evolução dependem de cada um (livre arbítrio), não tem outro jeito…

1º Passo – O RECONHECIMENTO IMEDIATO

 

Quando começares a reconhecer que um padrão sabotador está a tomar conta do teu dia ou de mesmo de alguma atitude, pensamento ou sentimento específico, verás que as coisas ficam realmente muito mais fáceis.

Mas como reconhecer imediatamente? Primeiro, precisas de ler com atenção as 10 figuras sabotadoras acima, e ir identificando situações na tua vida em que foste comandada pelos sabotadores. Nada de culpa, vergonha ou cobrança interna, apenas identifica padrões mentais e emocionais que tem sabotado sua vida até agora.

Fazendo este reconhecimento imediato, conforme as situações diárias forem surgindo, estarás apto a identificar os teus inimigos internos. No início não será muito simples, mas, conforme você for criando o hábito do reconhecimento imediato, conseguirás ir para o 2º passo.

2º Passo – A LUTA INTERNA

 

Ótimo, agora que consegues reconhecer imediatamente os padrões sabotadores, vais tentar mudar isso, e então ocorrerá uma de luta interna. Vê bem,  provavelmente estás à anos ou até décadas a seguir determinados padrões mentais e emocionais, e de repente resolves mudar tudo isso? Não é nada fácil, mas também não é impossível, muito longe disso…

Precisas de ter consciência de que tua mente tentará manter-se naquela zona de conforto, pois ela não quer mudar e evoluir. Assim, precisarás de humildade e paciência na mente e no coração para, aos poucos, ir ganhando esta luta interna, sabendo que não há vítimas, culpados ou vilões, e que estás no caminho certo.

Geralmente quando estamos na fase da luta interna acontece algo mais ou menos assim: “percebes um sabotador, consegues vencer a luta interna e mudar aquele padrão, sentes-te feliz e contente, e, então, no dia seguinte acontece uma situação mais forte para te testar !” Fica atento porque provavelmente isso acontecerá.

Então, constância de propósito e disciplina durante a luta interna, pois assim você irá para o 3º passo…

3º Passo – A MUDANÇA DE PADRÕES

 

Bom saber que chegaste até aqui, já reconheceste o inimigo, já travaste a luta interna, e, agora, é hora de mudar os padrões mentais e emocionais, é hora de o sábio assumir as rédeas da tua vida ver a tua vida transformada, feliz, realizada, plena e deixar os sabotadores lá no fundo do cérebro sobrevivente, apenas para questões de sobrevivência física mesmo.

Tenho uma SURPRESA para ti!

 

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Gratidão por estares aí, abraço e votos de uma semana abençoada.

By Catarina Freitas

Referências para o artigo: Shirzad Chamine e Amanda Dreher.